Quando lembro de algo vergonhoso que fiz, como reajo?

Ah, as memórias vergonhosas — aqueles momentos que o cérebro insiste em repassar às 3 da manhã quando você só queria dormir. Pode ser aquela vez que você acenou de volta para alguém que não estava acenando para você, ou aquele email enviado para a pessoa errada, ou aquela fala que parecia genial na sua cabeça mas saiu completamente sem sentido. A vergonha é uma emoção social poderosa que evoluiu para nos ajudar a funcionar em grupo — basicamente, ela nos lembra de não fazer coisas que possam nos excluir da tribo. O problema é que a vergonha moderna não tem muito filtro: ela trata um deslize social menor como se fosse um crime contra a humanidade. A forma como você processa memórias vergonhosas varia muito. Algumas pessoas conseguem rir de si mesmas com o tempo. Outras enterram tão fundo que juram que nunca aconteceu. E tem quem sofra com cada lembrança como se estivesse acontecendo de novo. A boa notícia? Todo mundo tem histórias vergonhosas. Literalmente todo mundo. Você não está sozinho(a) nessa coleção de constrangimentos.