Como eu lido com o passado amoroso do meu parceiro(a)?

O ciúmes retroativo é uma forma específica de ciúmes que envolve pensamentos intrusivos sobre o passado amoroso ou sexual do parceiro(a). Diferente do ciúmes comum, ele não se refere a ameaças atuais, mas a situações que já aconteceram e não podem ser mudadas. Esse tipo de ciúmes pode ser extremamente angustiante, pois a pessoa fica presa em loops mentais imaginando detalhes do passado do outro. É comum sentir raiva, tristeza ou nojo de situações que aconteceram antes mesmo do relacionamento começar. Pesquisas mostram que o ciúmes retroativo está frequentemente ligado a questões de autoestima e pensamentos obsessivos. A pessoa pode se comparar constantemente com ex-parceiros(as) e sentir que nunca será suficiente. É importante entender que o passado do seu parceiro(a) faz parte de quem ele(a) é hoje — e foi essa pessoa que escolheu estar com você. Técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental são muito eficazes para lidar com esse tipo de ciúmes, especialmente trabalhar a aceitação do que não pode ser mudado e redirecionar o foco para o presente e o futuro que vocês estão construindo juntos.