A ansiedade por dinheiro afeta minha saúde mental?

A ansiedade financeira é uma das formas mais prevalentes de estresse na sociedade moderna. Pesquisas mostram que preocupações com dinheiro são a principal fonte de estresse para a maioria dos adultos, superando até mesmo problemas de relacionamento e trabalho. Essa ansiedade pode se manifestar de diversas formas: insônia pensando em contas, evitar abrir extratos bancários, discussões sobre dinheiro com familiares, ou sensação constante de que algo vai dar errado financeiramente. O impacto na saúde mental é significativo — pode levar a depressão, ataques de pânico e até problemas físicos como dores de cabeça e tensão muscular. A boa notícia é que mesmo sem resolver imediatamente a situação financeira, é possível reduzir a ansiedade. Ter um plano, mesmo que simples, já ajuda a diminuir a sensação de descontrole. Práticas de mindfulness ajudam a não catastrofizar o futuro. E lembrar que dificuldades financeiras são temporárias e comuns pode aliviar a vergonha que muitas pessoas sentem. Se a ansiedade está muito intensa, buscar ajuda de um psicólogo pode fazer grande diferença.