Como eu me sinto depois de ter um ataque de raiva?

O momento pós-raiva é revelador. Algumas pessoas sentem um alívio imediato — como se tivessem soltado uma pressão acumulada. Outras mergulham em um mar de culpa e arrependimento, repassando mentalmente cada palavra dita e desejando ter um botão de 'desfazer' na vida. E tem quem simplesmente siga em frente como se nada tivesse acontecido, deixando um rastro de pessoas confusas e magoadas. A forma como você processa a raiva depois que ela passa diz muito sobre sua maturidade emocional. Reconhecer excessos, pedir desculpas quando necessário e aprender com os episódios são sinais de crescimento. Por outro lado, justificar eternamente ou fingir que não aconteceu são padrões que tendem a se repetir. A boa notícia é que a raiva, como qualquer emoção, pode ser trabalhada. Não se trata de nunca mais sentir raiva (isso seria desumano e meio assustador), mas de desenvolver uma relação mais saudável com ela.